La migliore ricetta della zuppa di taco {facile da fare} - Mynutritionalpal.com

Zuppa di taco

Zuppa di taco se ti piace il chili lo amerai! Ha un sapore molto simile al peperoncino, ma caricato con ingredienti di taco. Questa semplice ricetta della zuppa taco è così abbondante e abbondante e, grazie a tutta la carne e ai fagioli, è ricca di proteine.

La zuppa di taco è facile

So di aver postato ricette di zuppa come un matto, ma credetemi ci sono molte altre cose da venire :). Come ho detto prima, non puoi mai avere troppe ricette di zuppe. Mi piace cambiare idea e avere la stessa cosa settimana dopo settimana. Sì, ci sentiamo tutti a nostro agio con le ricette che conosciamo e amiamo ma quanto è ancora più eccitante servire qualcosa di nuovo? La mia famiglia non riceve molte delle stesse cose qui da quando ci sono tanti test sulle ricette in corso, ma non ci lamentiamo. Adoro provare nuove ricette. Non preoccuparti di questo, però non è affatto stravagante o inusuale. I sapori ti saranno molto familiari.

Dovresti assolutamente provare questa zuppa di taco stasera, non te ne pentirai!

Ingredienti della zuppa di taco

  • Carne macinata magra
  • Olio d'oliva
  • Verdure comprese cipolla gialla, aglio e jalapeno
  • Pomodori cubettati in scatola con peperoncini verdi
  • Brodo di manzo a basso contenuto di sodio
  • Salsa di pomodoro
  • Spezie tra cui peperoncino in polvere, cumino, paprika, origano, sale e pepe
  • Miscela di condimento per ranch a secco
  • Mais surgelato
  • Fagioli neri in scatola e fagioli borlotti in scatola

Come Preparare la Zuppa di Taco

  • Cuocere la carne macinata in una pentola larga insieme alla cipolla tritata, sbriciolando e mescolando di tanto in tanto fino a doratura e aggiungendo jalapeno e aglio durante gli ultimi minuti di doratura. Drenare il grasso in eccesso.
  • Mescolare i pomodori con peperoncini, brodo di carne, salsa di pomodoro, peperoncino in polvere, cumino, paprica, origano, mix di condimento per ranch e condire con sale e pepe a piacere.
  • Coprire la pentola con il coperchio e cuocere a fuoco lento per 30 minuti, mescolando di tanto in tanto.
  • Aggiungere in mais, fagioli neri e fagioli borlotti e cuocere fino a quando riscaldato attraverso. Aggiungere 1/2 tazza di acqua a zuppa sottile se lo si desidera. Servire caldo condito con condimenti desiderati.

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  • Chili di patate dolci arrostite e fagioli neri

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Ricetta zuppa di taco

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Questa semplice ricetta della zuppa taco è così ricca, gustosa e perfetta. E il sapore speziato deliziosamente speziato farà desiderare di più a tutti!

Corso: Zuppa Cucina: Tex-Mex Parola chiave: zuppa di fagioli, zuppa di taco Tempo di preparazione: 10 minuti Tempo di cottura: 35 minuti Tempo totale: 45 minuti Servings: 6 ServingsCalorie: 424 kcalAutore: Jaclyn

ingredienti

  • 2 cucchiaini di olio d'oliva
  • 1 1/4 libbre di carne macinata magra
  • 1 cipolla gialla media tritata (1 1/2 tazze)
  • 2 spicchi d'aglio, tritati (2 cucchiaini)
  • 1 jalapeno, seminato e tritato finemente (facoltativo) *
  • 2 (14,5 oz) lattine a cubetti di pomodori con peperoncini verdi
  • 1 (14 oz) può brodo di manzo a basso contenuto di sodio
  • 1 (8 once) può salsa di pomodoro
  • 1 cucchiaio di peperoncino in polvere
  • 1 cucchiaino di cumino macinato
  • 3/4 cucchiaino di paprika macinata
  • 1/4 di cucchiaino di origano essiccato
  • Mix di condimento per ranch secco 1 1/2 cucchiai
  • Sale e pepe nero macinato fresco
  • 1 tazza e mezzo di mais congelato
  • 1 (14,5 once) può fagioli neri, scolati e sciacquati
  • 1 (14,5 once) può fagioli pinto, scolati e sciacquati

Toppings

  • Formaggio messicano a pasta tagliuzzata, cipolle verdi o rosse tritate, avocado a cubetti e strisce / patatine fritte di tortilla di mais

Istruzioni

  1. Riscaldare un vasetto di larice a fuoco medio-alto leggermente con l'olio.
  2. Aggiungere la carne macinata in un tegame lungo con la cipolla tritata, sbriciolandosi e mescolando di tanto in tanto fino a doratura. Aggiungere jalapeno e aglio e saltare un minuto di più.

  3. Scolare il grasso in eccesso dalla miscela di manzo.

  4. Mescolare i pomodori con peperoncini, brodo di carne, salsa di pomodoro, peperoncino in polvere, cumino, paprica, origano, mix di condimento per ranch e condire con sale e pepe a piacere. Coprire la pentola con il coperchio e cuocere a fuoco lento per 30 minuti, mescolando di tanto in tanto.
  5. Aggiungere in mais, fagioli neri e fagioli borlotti e cuocere fino a quando riscaldato attraverso. Aggiungere 1/2 tazza di acqua a zuppa sottile se lo si desidera.

  6. Servire caldo finito con condimenti desiderati.

  7. Fonte della ricetta: ispirata da Food Network e altri

Note sulla ricetta

* Se non ti piace il calore, ometti il ​​peperone puoi anche sostituire uno dei barattoli di pomodori a cubetti con peperoncini verdi in una lattina senza peperoncini verdi.

Informazioni nutrizionaliRicetta zuppa di tacoAmount per porzionecalorie 424 calorie da grasso 99% Valore giornaliero*Totalmente grasso 11g 17%Grasso saturo 4g 20%Colesterolo 61mg 20%Sodio 887mg 37%Potassio 1478mg 42%Carboidrati totali 51g 17%Fibra alimentare 13 g 52%Zuccheri 7gProteina 28g 56%Vitamina A 18% Vitamina C 32,2% Calcio 12,8% Ferro 39,7% * Percentuale giornaliera I valori si basano su una dieta a 2000 calorie.

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